健身器材专卖-襄阳舒扬文体用品-襄阳健身器材

襄阳舒扬文体用品有限公司于2010年8月成立，襄阳舒扬文体主营：跑步机、健身器材、按摩椅、体育器材、室外健身器材、室外健身器材、篮球架，乒乓球桌，塑胶地板，户外健身器材，健身房健身器材

对选购者来说

坡度、速度设定功能：跑步机较1大坡度及速度设定值是否能满足你对跑步机训练的需求，速度设定在较1高时运作是否平稳。 合身适用度：预设程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫无疑虑。当商家让您站上机台开始使用时，您能否了解进而完全掌握跑步机训练课程的特色。对跑步者的设计合适度。它能够平稳地提供功率，无噪音。自我冷却马达不停旋转从而取消了风扇装置，提高马达的寿命和可靠性；

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健身球

健身球较早在瑞士只作为康复医0疗的设备。之后，健身球又被传到澳大利亚、欧洲、美国等国家用来治0疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复医0疗、纠正体态、提高病0人的平衡能力等。由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨0盆)方面的作用，这项运动也被广泛推广。健身球不再仅作为一种理疗，它也成为新兴的健身运动。

适合人群:它适合所有需要康复治0疗的人，健身效果良好，特别对脊柱和骨0盆的锻炼;健身球有很好的损伤恢复和康复功能(对腰背疾病疗0效显著)。在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，还可以提高人(包括病0人、受伤人)的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

不适合人群:健身球不适合体重过重、以减重为目的人。

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 健身知识

1、重量

   以只能完成一次动作的重量为较1大重量。较1大重量的85%及以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。

  2、组间时间间隔

   这是一个非常重要且容易忽视的概念，组间时间间隔是指相同动作组与组之间的休息时间。通常短间隔在30-45秒左右，1分钟左右为中等间隔，1分半中以上为较长的间隔。

 3、速度

   在健身训练时，一般采用慢速动作，适合大多数的健身训练。当然不排除某些健身方法，通过提高动作速度来获得效果。

  4、健身频率

   通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3-4次，健身器材专卖，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后，2-3天身体机能处于下降水平，3-5天恢复到原水平，5-8天才会产生**量恢复！所以很多高水平的优1秀运动员都采用每个肌群每周只练一次的方法进行常规训练。