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跑步能收紧赘肉 紧致肌肤
经常跑步的人,看上去不但身材紧致有型,而且皮肤也会非常有光泽,有弹性。
因为跑步能加快新陈代谢,出汗是较0有效的排0毒方式,毛孔扩张,汗液排出,等于说是给皮肤做了一次汗蒸,运动过后的皮肤会更加干净和通透。
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跑步使血液质量更好
有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人。而且,有经验的跑者知道如何给身体正确补水,在日常生活中也不会让身体处于缺水状态。我们的身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血0脂和胆固醇水平。
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科学设定了运动强度的跑步机能够纠正室外跑步者运动随意的问题,通过保持一定的运动节奏和强度,家用跑步机,帮助健身者在较0短时间内获得较0大有氧训练的效果,明显提高心肺功能。而且,由于跑步机都是参考人体生理结构设计的,所以运动者还能通过使用机器纠正以前错误的跑步姿势。