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长期坐在办公室面对屏幕的人，襄州跑步机，缺乏运动和应有的少量锻炼。肌肉和骨骼很少能经常运动，这样下去就会变的越来越脆弱，经常运动可以保持肌肉和谷歌的健康，更进一步说，就是经常锻炼的人，肌肉和骨骼也会老化。所以我们要保持身体经常锻炼，来阻止骨骼和肌肉老化和越来越脆弱。跑步是世0界上较1好的锻炼身体的运动。一台跑步机可以让你在没有锻炼空间的地方大跑特跑

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跑步有强化骨骼的益处

长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。

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通过深入的考察，舒华发现很多学校体育健身器材远远达不到学生正常体育锻炼所需，于是通过中国红十字基0金会向灾0区学校捐赠一定数量的日常使用的健身器材，目的是用于保证灾0区学校青少年学生的日常体育锻炼，有效的推动灾0区学校青少年的体质健康发展。