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针对不少长跑爱好者对户外健身的偏爱,户外锻炼固然不让人感觉枯燥,但是除了空气质量难以保证外,户外路况复杂,跑步机专卖店,地面很硬,跑步者还要注意往来车辆与行人,常会引起扭0伤,因此运动前尤其要做好准备活动,以保证安全。
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“慢”跑的训练意义就在于能够培养身体燃0烧脂肪的习惯,让脂肪成为运动能量的强大来源。通过反复、长时间的慢跑训练,身体就会逐步提高脂肪代谢率,跑步机品牌,适应脂肪供能,你便能在长时间运动时轻松获得能量。所以坚持长距离慢速跑步,是有消除腹部赘肉的功效的。
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跑步机为室内器械,请勿室外使用。摆放场所干净平整,家用跑步机,注意防潮,注意不要将跑步机放在厚地毯一类的物品上,襄城跑步机,以免影响跑步机下部空气的流通。电动跑步机为**器械,请勿改装挪做它用。锻炼时不能穿太大,太宽松的衣服,以防挂到电动跑步机上造成安全事故。建议穿有胶底的跑鞋或健身鞋。